Horaires et inscription
Année 2025-2026
Reprise des cours le lundi 8 septembre 2025
Lundi : Qigong – 10h à 11h30 – Foyer rural, place des Aires
Mardi : Qigong – 18h à 19h30 – Ecole maternelle, chemin du Mas de l’Huile
Vendredi : Qigong / TaïChi – 10h à 11h30 – Espace Lucien Miquel, rue des anciennes écoles
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Rappel : les cours sont dispensés uniquement en période scolaire
Tarifs annuels
Adhésion association
20€
Cours
Un cours par semaine : 240€
Plusieurs cours par semaine : 310€
Règlement :
A l’inscription, 2 chèques doivent être établis à l’ordre de Qigong et Taïjiquan Montferrier.
- Le premier chèque comprend l’adhésion et les cours du premier semestre,
- Le second comprend les cours du deuxième semestre et il est encaissé début février ;
- Les couples bénéficient d’une réduction de 10% sur les cours.
| Montant des chèques à établir | Chèque 1 | Chèque 2 |
| Un cours par semaine | 140,00 € | 120,00 € |
| Plusieurs cours par semaine | 175,00 € | 155,00 € |
| Tarif réduit, un cours par semaine | 128 € | 108 € |
| Tarif réduit, plusieurs cours par semaine | 159,50 € | 139,50 € |
Certificat médical:
Un certificat médical pour la pratique du Qiqong et/ou du Taïjiquan est demandé à l’inscription.
Les enseignants
Pedro Marques
Qigong et Tai-Ji-Quan
Diplômé FEQGAE
Le Qi Gong, et le Tai-Ji-Quan, sont des arts corporels énergétiques orientés vers le bien-être et la santé. Leurs effets bénéfiques sont dus à l’activation du Chi, s’appuyant à partir du Tantien, centre géométrique et énergétique du corps.
Le Chi est l’énergie de vie présente dans chaque être humain. La pratique invite à le percevoir puis le diriger dans le corps grâce à la volonté, l’imagination et une activité musculaire précise afin de développer l’équilibre, la coordination et l’écoute intérieure.
Cours le lundi
Foyer rural, place des aires de 10h à 11h30
Qigong :
Les 8 brocards : C’est une série bien connue d’exercices de Qi Gong. Sans déplacements, la série comprend des étirements, des exercices de respiration, de mobilisation des articulations, des exercices de détente et de renforcement.
Les 11 exercices chinois de santé : « Les 11 » sont une sélection d’exercices chinois de santé présentés pour la première fois au début du 20° siècle par un médecin russe, Krasnoselski.
Ces exercices, simples et répétitifs permettent de retrouver un bon état de corps. Faciles à retenir, ils permettent au débutant de commencer un travail personnel.
Cours le vendredi
Espace Lucien Miquel, rue des anciennes écoles de 10h à 11h30
Qigong et Taï-Ji-Quan :
L’apprentissage des mouvements et leur perfectionnement s’effectuent par la modélisation de l’enseignant : apprendre à suivre son rythme, à entrer dans son mouvement, à se couler dans son énergie. Plus qu’une recherche, c’est une expérience.
Les « 24 postures » est la forme la plus populaire en Chine.
C’est avec cette forme que nous découvrons petit à petit la logique des mouvements dont l’origine est martiale.
Plus tard (minimum : avoir suivi 3 ans de cours hebdomadaires et pratiquer les 24 postures), nous apprenons les 108 postures.
Chacun à son rythme découvre le centre de l’action (Tantien), l’écoute du Chi, de l’espace, du groupe, le plaisir de la présence dans l’instant.
Karima Ouldali
Qigong
Certificat de qualification professionnelle Sports pour Tous
Cours le mardi
Ecole maternelle, chemin du Mas de l’Huile de 18h à 19h30
Pratique de la gymnastique taoïste
Une pratique régulière améliore la tenue du dos, étire et augmente la tonicité musculaire, la souplesse et elle a une action équilibrante sur les organes internes du corps. Grâce à la répétition des mouvements, les tensions s’estompent en douceur et la respiration prend naturellement toute sa place.
Pratique saisonnière de Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa : méthode de Qigong pour préserver la santé par la maîtrise de l’énergie mis au point par le docteur et Me Zhang Guang De.
Pratique d’automassage et de méditation : techniques de relaxation simples pour améliorer bien-être et santé.
Pratique des 9 respirations purificatrices : techniques tibétaines permettant de travailler sur le souffle subtil et de purifier les canaux internes ou méridiens et d’apaiser les émotions et de se libérer du stress au quotidien.
Livre d’or
Ce que pensent nos adhérents
Prendre conscience du présent voilà ce que la pratique du Tai Chi m’aide à ressentir pas à pas. Ici et maintenant, que trop de mental obscurcit. Bien sûr, il faut du temps au temps, mais après quelques respirations, quelques complicités, quelques fous rires et beaucoup de patience de la part de ceux qui nous guident par la main, je rentre des séances plus « vivante ». Rien à chercher, rien à atteindre, avancer loin des mirages et des illusions.
Anne C.
En pratiquant le Qigong , j’ai amélioré ma souplesse, tonifié ma musculature et appris à gérer mon souffle. Avec le Tai Chi , j’ai franchi une étape supplémentaire dans ma maîtrise corporelle . Exécuter des postures en trois dimensions en contrôlant plusieurs paramètres pendant chaque mouvement et enchaîner une succession de mouvements différents qui constituent une forme. C’est un défi pour la mémoire et en même temps une grande motivation. Et de la joie quand la ‘’mémoire corporelle‘’ prend le relai ! Dès lors, on peut se centrer sur l’esprit de cette pratique et la fluidité de l’exécution. Et évaluer ses possibilités. Connais toi toi même !
Alain S.
Apprendre à être dans l’instant, à écouter son corps, à se laisser entraîner dans le mouvement, sont autant de principes que j’ai pu recevoir pendant les séances.
Venez nous rejoindre dans la joie et la bonne humeur pour déployer les ailes de l’oiseau Peng ou pousser le bateau en suivant le courant. Le Qigong, c’est tout un univers poétique propice à l’imaginaire et l’épanouissement du soi.
Daniel M.