Horaires et inscription
Année 2024-2025
Reprise des cours le lundi 16 septembre 2024
Lundi : Qigong – 10h à 11h30 – Foyer rural, place des Aires
Mardi : Qigong – 18h à 19h30 – Ecole maternelle, chemin du Mas de l’Huile
Mardi : Taijiquan – 18h30 à 20h00 – Foyer rural, place des Aires
Vendredi : Qigong – 10h à 11h30 – Espace Lucien Miquel, rue des anciennes écoles
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Rappel : les cours sont dispensés uniquement en période scolaire
Tarifs annuels
Adhésion association
20€
Cours
Un cours par semaine : 240€
Plusieurs cours par semaine : 310€
Règlement :
A l’inscription, 2 chèques doivent être établis à l’ordre de Qigong et Taïjiquan Montferrier.
- Le premier chèque comprend l’adhésion et les cours du premier semestre,
- Le second comprend les cours du deuxième semestre et il est encaissé début février ;
- Les couples bénéficient d’une réduction de 10% sur les cours.
| Montant des chèques à établir | Chèque 1 | Chèque 2 |
| Un cours par semaine | 140,00 € | 120,00 € |
| Plusieurs cours par semaine | 175,00 € | 155,00 € |
| Tarif réduit, un cours par semaine | 128 € | 108 € |
| Tarif réduit, plusieurs cours par semaine | 159,50 € | 139,50 € |
Certificat médical et protection sanitaire:
Un certificat médical pour la pratique du Qiqong et/ou du Taïjiquan est demandé à l’inscription.
Concernant la protection contre le coronavirus, l’association se conforme aux directives préfectorales.
Les enseignantes
Chantal Fernandez
Taijiquan
Certificat de qualification professionnelle Sports pour Tous
Cours le mardi
Foyer rural, place des aires de 18h30 à 20h
Issu de la philosophie taoïste, le taiji quan est un art martial « interne » fondé sur la cohésion du corps et de l’esprit, en harmonie avec l’univers. Sa pratique, basée sur le lâcher-prise, permet ainsi au corps de se libérer de ses tensions et de trouver le chemin de sa propre souplesse et de sa puissance interne.
Nous étudions la Forme 37 pas du Maître Cheng Man Ch’ing (1901-1974). Maître des 5 excellences, dont la médecine traditionnelle chinoise, Cheng Man Ch’ing, disciple de Yang Cheng Fu, a concentré la forme Yang en 37 postures, la rendant ainsi plus accessible, tout en lui conservant toute son intensité. Le cours est axé autour de 3 parties :
- Les exercices de « mise en marche » de l’énergie vitale et de relâchement : qi gong du dérouler le fil en soie, ba dua jin, les 5 exercices de Maître Huang ;
- Les exercices de préparation des postures : les pas du taiji, exercices de base du tuishou, exercices de coordination et d’équilibre ;
- La pratique de la Forme.
Pedro Marques
Qigong et Tai-Ji-Quan
Diplômé FEQGAE
Cours le lundi
Foyer rural, place des aires de 10h à 11h30
Les 8 brocards et les 11 exercices chinois de santé.
Nous aborderons aussi une petite forme de Tai-Ji-Quan.
Le Qi Gong, et le Tai-Ji-Quan, sont des arts corporels énergétiques orientés vers le bien-être et la santé. Leurs effets bénéfiques sont dus à l’activation du Chi, s’appuyant à partir du Tantien, centre géométrique et énergétique du corps.
Le Chi est l’énergie de vie présente dans chaque être humain. La pratique invite à le percevoir puis le diriger dans le corps grâce à la volonté, l’imagination et une activité musculaire précise afin de développer l’équilibre, la coordination et l’écoute intérieure.
Pascale Nguyen
Qigong
Certificat de qualification professionnelle Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois
Cours le vendredi
Espace Lucien Miquel, rue des anciennes écoles de 10h à 11h30
Nourrie des enseignements du Zhineng Qigong et du Ziran Qigong, mon objectif est de partager une compréhension profonde de cet art de santé qu’est le Qigong.
La pratique des formes est une trame qui nous permet d’aborder le centrage, l’ancrage, la respiration, les mouvements de la circulation de l’énergie, et d’être à l’écoute des ressentis afin de s’approprier progressivement une pratique en autonomie.
La pratique régulière amène un bien-être dont la répercussion peut se ressentir au quotidien.
Karima Ouldali
Qigong
Certificat de qualification professionnelle Sports pour Tous
Cours le mardi
Ecole maternelle, chemin du Mas de l’Huile de 18h à 19h30
Pratique de la gymnastique taoïste
Une pratique régulière améliore la tenue du dos, étire et augmente la tonicité musculaire, la souplesse et elle a une action équilibrante sur les organes internes du corps. Grâce à la répétition des mouvements, les tensions s’estompent en douceur et la respiration prend naturellement toute sa place.
Pratique saisonnière de Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa : méthode de Qigong pour préserver la santé par la maîtrise de l’énergie mis au point par le docteur et Me Zhang Guang De.
Pratique d’automassage et de méditation : techniques de relaxation simples pour améliorer bien-être et santé.
Pratique des 9 respirations purificatrices : techniques tibétaines permettant de travailler sur le souffle subtil et de purifier les canaux internes ou méridiens et d’apaiser les émotions et de se libérer du stress au quotidien.
Livre d’or
Ce que pensent nos adhérents
Prendre conscience du présent voilà ce que la pratique du Tai Chi m’aide à ressentir pas à pas. Ici et maintenant, que trop de mental obscurcit. Bien sûr, il faut du temps au temps, mais après quelques respirations, quelques complicités, quelques fous rires et beaucoup de patience de la part de ceux qui nous guident par la main, je rentre des séances plus « vivante ». Rien à chercher, rien à atteindre, avancer loin des mirages et des illusions.
Anne C.
En pratiquant le Qigong , j’ai amélioré ma souplesse, tonifié ma musculature et appris à gérer mon souffle. Avec le Tai Chi , j’ai franchi une étape supplémentaire dans ma maîtrise corporelle . Exécuter des postures en trois dimensions en contrôlant plusieurs paramètres pendant chaque mouvement et enchaîner une succession de mouvements différents qui constituent une forme. C’est un défi pour la mémoire et en même temps une grande motivation. Et de la joie quand la ‘’mémoire corporelle‘’ prend le relai ! Dès lors, on peut se centrer sur l’esprit de cette pratique et la fluidité de l’exécution. Et évaluer ses possibilités. Connais toi toi même !
Alain S.
Apprendre à être dans l’instant, à écouter son corps, à se laisser entraîner dans le mouvement, sont autant de principes que j’ai pu recevoir pendant les séances.
Venez nous rejoindre dans la joie et la bonne humeur pour déployer les ailes de l’oiseau Peng ou pousser le bateau en suivant le courant. Le Qigong, c’est tout un univers poétique propice à l’imaginaire et l’épanouissement du soi.
Daniel M.