Horaires et inscription

Certificat de qualification professionnelle Sports pour Tous
Cours le mardi

Foyer rural, place des aires de 18h30 à 20h

Issu de la philosophie taoïste, le taiji quan est un art martial « interne » fondé sur la cohésion du corps et de l’esprit, en harmonie avec l’univers. Sa pratique, basée sur le lâcher-prise, permet ainsi au corps de se libérer de ses tensions et de trouver le chemin de sa propre souplesse et de sa puissance interne.

Nous étudions la Forme 37 pas du Maître Cheng Man Ch’ing (1901-1974). Maître des 5 excellences, dont la médecine traditionnelle chinoise, Cheng Man Ch’ing, disciple de Yang Cheng Fu, a concentré la forme Yang en 37 postures, la rendant ainsi plus accessible, tout en lui conservant toute son intensité. Le cours est axé autour de 3 parties :

• Les exercices de « mise en marche » de l’énergie vitale et de relâchement : qi gong du dérouler le fil en soie, ba dua jin, les 5 exercices de Maître Huang ;
• Les exercices de préparation des postures : les pas du taiji, exercices de base du tuishou, exercices de coordination et d’équilibre ;
• La pratique de la Forme.

Les 8 brocards et les 11 exercices chinois de santé.
Nous aborderons aussi une petite forme de Tai-Ji-Quan.

Le Qi Gong, et le Tai-Ji-Quan, sont des arts corporels énergétiques orientés vers le bien-être et la santé. Leurs effets bénéfiques sont dus à l’activation du Chi, s’appuyant à partir du Tantien, centre géométrique et énergétique du corps.

Le Chi est l’énergie de vie présente dans chaque être humain. La pratique invite à le percevoir puis le diriger dans le corps grâce à la volonté, l’imagination et une activité musculaire précise afin de développer l’équilibre, la coordination et l’écoute intérieure.

Certificat de qualification professionnelle Fédération des Arts Énergétiques et Martiaux Chinois

Cours le vendredi
Espace Lucien Miquel, rue des anciennes écoles de 10h à 11h30

Nourrie des enseignements du Zhineng Qigong et du Ziran Qigong, mon objectif est de partager une compréhension profonde de cet art de santé qu’est le Qigong.

La pratique des formes est une trame qui nous permet d’aborder le centrage, l’ancrage, la respiration, les mouvements de la circulation de l’énergie, et d’être à l’écoute des ressentis afin de s’approprier progressivement une pratique en autonomie.

La pratique régulière amène un bien-être dont la répercussion peut se ressentir au quotidien.

Certificat de qualification professionnelle Sports pour Tous
Cours le mardi

Pratique de la gymnastique taoïste
Une pratique régulière améliore la tenue du dos, étire et augmente la tonicité musculaire, la souplesse et elle a une action équilibrante sur les organes internes du corps. Grâce à la répétition des mouvements, les tensions s’estompent en douceur et la respiration prend naturellement toute sa place.

Pratique saisonnière de Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa : méthode de Qigong pour préserver la santé par la maîtrise de l’énergie mis au point par le docteur et Me Zhang Guang De.

Pratique d’automassage et de méditation :  techniques de relaxation simples pour améliorer bien-être et santé.

Pratique des 9 respirations purificatrices : techniques tibétaines permettant de travailler sur le souffle subtil et de purifier les canaux internes ou méridiens et d’apaiser les émotions et de se libérer du stress au quotidien.